2009年10月08日
体温を上げると健康になる （斎藤 真嗣）
うちの嫁さん、どうも 低体温？みたいなんで ちょっと目に止まった 体温を上げると健康になる （斎藤 真嗣） を読んでみた。本の内要は、米国・EU・日本で認定されたアンチエイジングの専門医が教える体温アップ健康法。
体温が１度下がると免疫力は３０％低下する」と警鐘を鳴らすのが、本書の著者である齋藤真嗣医師で 体温を恒常的に上げていくことで健康な体を手に入れることができると提唱しています。
どうすれば体温を上げていくことができるのかと言でいうと、「筋肉を鍛えることで基礎代謝量が増え、平熱が上がっていく」とのこと。
「病気の人は健康に、体調のすぐれない人は元気に、健康な人はより美しくなる」というのです。
気に入ったフレーズ
1、恒常的に体温を上げるには筋肉を鍛えよ(但し筋肉の量を増やすより質を高めろ)
2、筋肉を鍛える上で最も大切なのは「脳から筋肉への神経の経路を鍛える
3、筋トレは3日に1度でいい、毎日するのは逆効果
４、ぼけ防止には脳トレより筋トレがいい
5、男にも更年期障害があり筋肉を鍛えることがその改善や男性機能回復にもつながる
6、体温が上がるだけで内臓脂肪の解消に絶大な効果がある。
勉強になりましたφ(°д°;)！！
１番簡単な方法は、41～42°ｃのお風呂に毎日入り体を温めるのもOKだって！！ （*^_^*）
但し効果は、一時的とさ (-_-;)